Warsztaty -Podstawy biomechaniki jeźdźca i konia
oraz treningi dosiadowe
20 lipca 2019 zapraszamy na warsztaty „Podstawy biomechaniki ruchu jeźdźca i konia” organizowane w Stajni Truskawka, która znajduje się w sercu Puszczy Kampinoskiej 30 km od Warszawy.
21 lipca dodatkowo możliwość wzięcia udziału w indywidualnych treningach dosiadowych, poprzedzonych przygotowaniem z ziemi.
Jazda konna generuje specyficzne obciążenia dla ciała, zarówno konia jak i jeźdźca… Koń niesie na swoim grzbiecie dodatkowy ciężar, który zmienia jego równowagę i rozłożenie masy. Jeździec inaczej niż w większości sportów, nie porusza swoim ciałem wyłącznie za pomocą pracy własnych mięśni, ale ruch nadaje mu obszerny i często zamaszysty ruch ciała konia.
Aby jazda konna była zdrową aktywnością fizyczną, prowadzącą do usprawniania a nie blokad, usztywnień i mechanizmów kompensacyjnych, potrzebna jest świadomość ciała, znajomość podstawowych zasad biomechaniki ruchu, wzajemnego oddziaływania poruszających się ciał jeźdźca i wierzchowca oraz odpowiednie przygotowanie.
Jeśli we własnym ciele nie czujesz się wygodnie (chwilowo lub permanentnie). Brakuje Ci swobody i rozluźnienia. Jeśli nie masz pewności czy dla swojego konia jesteś "wygodnym plecakiem", lub masz pewność, że nim nie jesteś. Nie masz dobrej świadomości własnego ciała i nie do końca rozumiesz jaki wpływ na Twoje ciało wywiera ruch konia oraz jak Twoja postawa pomaga lub utrudnia poruszać się koniowi...... Zapraszamy na warsztaty, podczas których pomożemy zrozumieć jak prawidłowo używać swojego Ciała na koniu, na co zwracać uwagę pod kątem wygody konia i własnego zdrowia. Udzielimy wskazówek jak na co dzień odnajdywać większą swobodę i wygodę we własnym ciele
W programie warsztatów:
• Część teoretyczna
- jeździec
-koń
• Część praktyczna:
- ćwiczenia z własnym ciałem z ziemi
- praca z koniem z ziemi
Zagadnienia, które poruszymy w części teoretycznej:
• Jak wygląda prawidłowy ruch konia pod jeźdźcem i bez obciążenia.
• Jak dokładnie wygląda prawidłowa stabilna postawa jeźdźca przy zachowanej elastyczności i miękkości.
• Jakie czynniki pozwalają ją osiągnąć, a co prowadzi do usztywnienia.
• Które mięśnie należy nauczyć się napinać, a które powinny pozostać rozluźnione.
• Jak odczytać czy pod jeźdźcem koń najczęściej porusza się prawidłowo oglądając budowę jego mięśni.
• Wpływ ciężaru i ruchów jeźdźca na ciało konia.
• Odpowiednie działanie i odpowiedź konia na pomoce jeździeckie.
• Gdzie najczęściej ukrywają się błędy w ciele pozornie prawidłowo ustawionego konia oraz jeźdźca.
• Jak zmniejszyć ilość napięć…tych fizycznych i emocjonalnych.
• Co powoduje, że koń miękko odpowiada na pomoce, a co wywołuje sprzeciw.
• Zrozumienie działania ciała konia oraz sposobu reagowania pozwoli na odpowiednią „rozmowę” z koniem za pomocą własnego ciała.
Ćwiczenia z własnym ciałem na ziemi – przede wszystkim poprawiające świadomość ciała, pomagające w odnalezieniu właściwej pozycji, równowagi i rozluźnienia. Wypróbowanie i zrozumienie pomocy jeździeckich na własnym ciele.
Zajęcia z końmi z ziemi – będą to zajęcia głównie w formie prezentacji ćwiczeń z koniem pozwalających na poprawę jego sprawności fizycznej, a także komunikacji z człowiekiem i zrozumienia sygnałów. Zabawa z rozluźnieniem, równowagą i energią. Podczas zajęć uczestnicy będą obserwować pracę z koniem, jego budowę, wzorce poruszania się oraz samodzielnie spróbują wykonać poszczególne ćwiczenia.
Warsztaty w sobotę zaczynają się o godz.10:00 i trwają do godz. 17:00 z przerwą na posiłek.
W niedzielę zaczynamy w zależności od ilości jeźdźców.
Cena warsztatów (sobota):
250 zł.
Dodatkowe treningi w niedzielę 70 min (indywidualne ćwiczenia z ziemi i jazda w siodle) 150 zł.
Dla uczestników warsztatów na miejscu dostępne będą ciepłe napoje (kawa, herbata), woda z cytryną, oraz słodki poczęstunek.
Zapewniamy również sprzyjającą rozluźnieniu cudowną atmosferę Stajni Truskawka mieszczącej się w sercu Puszczy Kampinoskiej, w przerwie można odbyć spacer po lesie bądź zażyć lenistwa w hamaku ;)
Warsztaty prowadzi Magdalena Senderowska
https://www.facebook.com/RideandFeel/
Zapisy i informacje: