


CAMP - REGULACJA
i RÓWNOWAGA W RUCHU
- dla dorosłych
6-10.09.2023
(przyjazd 5.09 wieczorem, zakończenie 10.09 po obiedzie)

We wrześniu zapraszam Was do zaczarowanego świata pod Kasztanami.
Chciałabym stworzyć Wam przestrzeń do poszukiwania równowagi w swoim ciele:
-
Głębszego czucia poszczególnych części ciała.
-
Lepszej organizacji części ciała i równowagi w ruchu konia.
-
Regulacji swojego układu nerwowego.
-
Eksplorowania ruchu i oddechu.
-
Odnalezienia w swoim ciele miękkości i mocy.
Spędzimy 5 dni (przyjazd we wtorek wieczorem – wyjazd w niedzielę po obiedzie) w urokliwym miejscu nad Rzeką Rawką. Aktywności, które dla Was zaplanowałam pomogą Wam lepiej poznać i zrozumieć swoje ciało, wzmocnić je, poszukać w nim rozluźnienia i komfortu, między innymi na końskim grzbiecie. Poszukamy też relacji z „kasztanowymi” końmi. Nie tylko z siodła, ale też z ziemi - Podczas wspólnego ruchu i bezruchu.
Co Was czeka ?
Trening pilates – forma ruchu wzmacniająca ciało w sposób wspierający odnajdywanie zdrowej postawy. Pomaga równoważyć napięcia, przywracającać fizjologiczne zakresy ruchu i płynność stawów. Stabilizuje kręgosłup, zwiększaja świadomość ciała, czucie i swobodę oddechu. Przygotowany z myślą o potrzebach ciała w odniesieniu do zorganizowania się w ruchu konia na jego grzbiecie.
Zajęcia w siodle na ujeżdżalni – na przyjaznych, bezpiecznych koniach. W warunkach pozwalających skupić się na własnym ciele i ciele konia. Poszukać co wspiera Wasze ciało, a co mu przeszkadza w odnajdywaniu wzorca ruchu dającego odczucie lekkości. Co pomaga komunikować się z koniem na temat jego ciała, jego rozluźnienia i wspierania swobodnego, zdrowego ruchu. Chciałabym nastawić Was na wejście w nieco inną percepcję – inne użycie swoich zmysłów, czucie przestrzeni i ciała konia. Poczucie jakie znaczenie w komunikacji z koniem mają najmniejsze kawałki Waszego ciała. Zwiększanie przestrzeni tego co da się zrobić działając subtelnie, z zachowaniem swobodnego oddechu. W zależności od potrzeb na wędzidle, kantarku sznurkowym, cordeo, samodzielnie lub na lonży. Część jazd będzie nagrywana i omawiana.
Treningi z końmi z ziemi – zaczniemy od nawiązania z nimi dialogu. Poszukamy co je motywuje, a co zniechęca do kontaktu z Wami i chęci odpowiadania na Wasze propozycje wspólnego ruchu. Pobawimy się ćwiczeniami rozwijającymi równowagę, swobodę ruchu i komfort w ciałach koni.
Wyjazdy w teren – Eksplorowanie natury, swojego ciała w ruchu konia i zapachu lasu. Tu też szczególnie ważny jest dla mnie komfort i poczucie bezpieczeństwa. Co nie oznacza, że nie doświadczycie powiewu wiatru na twarzy i w głowie w swobodnym galopie – ale tylko jeśli będziecie gotowi.
Wyjścia z końmi do rzeki – na końskim grzbiecie lub z koniem na linie – wspólną radość z niesamowitej zabawy w wodzie. Być może uda się doświadczyć nawet galopu wzdłuż rzeki 😉
Nieco teorii - w formie wykładu, ale też dialogów i wymiany doświadczeń – o potrzebach koni, funkcjonowaniu ich układu nerwowego i tego co wspiera jego regulację, a co może powodować zbyt długie pozostawanie w stanie „alertu” i stresu. O biomechanice ruchu koni – koni i ludzi w siodle – oraz wzajemnego wpływu. Zastanowienie się nad tym co czują konie i co nam o tym komunikują. Gdzie są ich granice, jak się w nich poruszać z szacunkiem do nich i uważnością na własne bezpieczeństwo i komfort.
Techniki relaksacji końskiego ciała - dla chętnych elementy różnych technik terapi manualnej, masażu, elementy metody Mastersona, pomagające końskiemu ciału wracać do rozluźnienia i zmniejszać nagromadzone napięcia.




Czyli to o czym najbardziej będzie ten wspólny czas to WSPIERANIE I REGULACJA.
Chciałabym żebyście mogli doświadczyć radości z wygodnego rozgoszczenia się we własnym ciele, w siodle, we wspólnym ruchu z koniem z ziemi. Poczucia wspólnego rozwoju w oparciu o szacunek do ciała - konia i własnego oraz uważność na potrzeby koni i własnego układu nerwowego.
Oprócz wymienionych aktywności Dom pod Kasztanami oferuje nam:
-
Przesiadywanie z kawą na trawie nad rzeką, lub w cieniu kasztana
-
Towarzystwo kilku przemiłych kotów – świadczą usługi futerkowych okładów i równoważenia energii mruczeniem 😊
-
Kąpiele w rzece
-
Spacery po łąkach wzdłuż jej brzegu, lub w lesie – Dom pod Kasztanami znajduje się w sąsiedztwie malowniczej Puszczy Bolimowskiej.
-
Wieczorne rozmowy o koniach, pod kasztanem lub przy ognisku.
-
Spokój, ciszę, odpoczynek od codzienności i nadmiaru bodźców.
A jak to wygląda organizacyjnie?
PLAN DNIA:
-
Każdy dzień będziemy zaczynać treningiem pilates
-
Codziennie przewidziane sa dwie sesje treningowe z końmi po 45 min lub pierwsza 1 h + druga 30 min.
W ramach tego czasu będziecie mieli do wyboru:
- Trening w siodle na ujeżdżalni
- Trening w lonżowniku
- Praca z ziemi
- Wyjazd w teren do lasu
- Wyjście z końmi do rzeki - na grzbiecie lub w ręku
-
Codziennie rónież dodatkowe zajęcia:
- Teoria
- Techniki relaksacyjne koni
- Ćwiczenia oddechowe (dla ludzi i koni)
- Omawianie filmów z treningów
- Obserowanie stada i nawiązywanie dialogów z końmi w ich środowisku
-
Dokładny plan będziemy ustalać w zależności od Waszych potrzeb i możliwości. W zależności od tego czy będziecie chcieli skupić się bardziej na jeździe, pracy z ziemi, regulacyjnym robieniu nic z końmi, czy intensywnej pracy z własnym ciałem na ziemi. Można jeździeć, można nie jeździć. Należy podążać za głosem swojego ciała i rytmem swobodnego oddechu :)
INWESTYCJA 2550 zł
CO ZAWIERA :
-
Udział w codziennych zajęciach z końmi i własnym ciałem.
-
Zakwaterowanie w pokojach z łazienkami
-
Dostęp do koni mieszkających pod Kasztanami
-
Nagrania i zdjęcia wykonane podczas zajęć z końmi z siodła i z ziemi.
-
Codziennie domowy obiad składający się z dwóch posiłków
– śniadanie i kolację trzeba zorganizować sobie samodzielnie ze względu na to, że w tym terminie gospodarze również zażywają regulacji i regeneracji na swoim urlopie 😊 -
Dostępna jest kuchnia oraz jej dobrodziejstwa sprzętowe - Bardzo niedaleko znajduje się Biedronka.
-
Kameralna grupa – maksymalnie 8 osób
-
Na nasz CAMP można zabrać również własnego konia.


.jpg)
Kto prowadzi CAMP ?
Magda Senderowska
Trenerka jeździectwa, zoofizjoterapeutka koni, instruktor pilates. Poprzez trening i edukację wspiera jeźdźców i konie w rozwoju zdrowego wzorca ruchu, który pozwala funkcjonować bez napięć, przeciążeń i w komforcie. Pomaga jeźdźcom odnajdywać lekkość oddechu i poczucie swobody w ciele oraz uczy ich jak dbać o szeroko rozumiany dobrostan koni podczas jazdy i kontaktu z człowiekiem. Proponuje jeźdźcom wyjście poza utarte ramy i sztywne schematy na rzecz głębszego poznania własnego cała, połączenia się z nim poprzez zwiększenie czucia i poszukiwanie tego co optymalne dla ciała w danej sytuacji.
